モラルハラスメントとは？

モラハラ（モラルハラスメント）とは、精神的・言葉による嫌がらせやいじめのことを指します。
身体的な暴力ではなく、言葉や態度、無視、皮肉、否定的な発言などを通じて相手を傷つけたり、コントロールしようとする行為です。


モラハラの特徴
言葉や態度による攻撃

「お前はダメな人間だ」「そんなこともできないの？」と否定的な言葉を繰り返す

皮肉や遠回しな嫌味を言う

人前でバカにする

無視や冷たい態度

話しかけても無視する

急に態度が冷たくなる

必要な情報を伝えない

過度なコントロール

交友関係や行動を制限する

相手の意見を認めず、自分の価値観を押しつける

罪悪感を植え付け、相手を支配しようとする

外面がよく、周囲には気づかれにくい

周囲には優しく振る舞うが、ターゲットには厳しい

被害者が相談しても「そんな人には見えない」と言われがち



モラハラの影響
長期間モラハラを受けると、被害者は自己肯定感が低下し、抑うつ状態や不安障害などの精神的な問題を抱えることがあります。



モラハラを受けたときの対処法
距離を置く（関係を見直し、可能なら離れる）

証拠を残す（録音・メモ・スクリーンショットなど）

信頼できる人に相談する（家族、友人、専門機関など）

専門家に相談する（カウンセラーや弁護士など）

モラハラは家庭、職場、友人関係などさまざまな場面で起こり得ます。自分を守るために、早めに対策を取ることが大切です。